湘潭房產(chǎn)網(wǎng)7月6日訊
試探了這么久的夏天，
在小暑節(jié)氣后真的要到來啦！
小暑節(jié)氣的到來，
代表著三伏天正式開始。
炎熱的盛夏季，
更不能忽略對身體的養(yǎng)護(hù)，
這里昭華府特意送上三伏養(yǎng)生小貼士一份，
希望大家照顧好自己~
飲食篇
火熱的夏天，除了要盡量減少室外活動避暑之外，更重要的當(dāng)然是從飲食上補(bǔ)補(bǔ)身體~
綠豆湯
夏天由于溫度高，出汗多，消耗大，人們會總覺得疲憊與食欲不振。這個時候，只需一碗冰冰涼涼的綠豆湯便可以消除暑氣啦。
綠豆中含有蛋白質(zhì)、磷脂，均有興奮神經(jīng)增進(jìn)食欲的功能。除此之外，綠豆還有清心利尿、消暑止渴、養(yǎng)胃等作用，非常適合夏季食用。
蓮藕、蓮子
除了觀賞之外，千萬別忘了蓮花一身都是寶。蓮子具有生津止渴、清涼解暑的功能，其中所含的非結(jié)晶形生物堿N-9，還有降血壓作用，是老少皆宜的滋補(bǔ)佳品；對老年人來說，夏藕更是補(bǔ)養(yǎng)脾胃的好食材，但消化不良的人要減少攝入哦~
西瓜
夏季最火熱的水果是什么？當(dāng)然非西瓜莫屬！西瓜堪稱“盛夏之王”，也正是夏季時令水果。西瓜含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質(zhì)，其中豐富的水分和鉀元素，能夠迅速補(bǔ)充在夏季容易隨汗水流失的水分和鉀，趕走疲倦情緒。
生活篇
夏季午睡，很多人知曉但是并不在意，其實(shí)午睡可是有很多好處的~
好處一：補(bǔ)充睡眠，消暑解熱
夏天日長夜短，天氣炎熱，人們?nèi)胨t醒得早，這個時候便需要通過午睡來補(bǔ)充夜間的睡眠不足。并且中午是一天中最熱的時候，人們中暑大多數(shù)發(fā)生在這個時間段，若此時午睡放松靜養(yǎng)，還會降低中暑的幾率。
好處二：增強(qiáng)體質(zhì)，改善功能
除了補(bǔ)充睡眠之外，午睡還能使身體得到充分的休息，消除疲勞，提高午后的工作效率，還具有增強(qiáng)身體防疫功能等作用。
但同時也要注意，午睡的時長不宜過長，以半小時至一小時最佳。若是新來后覺得略有不適，可以喝一杯水適當(dāng)活動一下，不適感便會很快消失。
小暑之后，地面上便不會再有一絲涼風(fēng)，所有的風(fēng)都將會帶著熱浪，若真是想出門散步，最好是等到太陽下山之后再行動，若是能尋得一處湖畔便更好。
湖岸因?yàn)榭拷木壒�，溫度會相較別處更低，此時夏日暖風(fēng)被湖畔的樹蔭與湖面的水汽阻擋，只留下一絲絲擁著水汽的清爽，這一種感受，想必在九華湖畔更能體會到。
這一期的三伏養(yǎng)生小貼士【飲食篇】和【生活篇】就到這啦，致地·昭華府祝愿大家能健康舒適的度過三伏天~
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湘潭經(jīng)開區(qū)九華湖德文化園
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