湘潭房產(chǎn)網(wǎng)3月15日訊 每一年的“3·15晚會”，央視都會曝光一批產(chǎn)品質(zhì)量不合格、經(jīng)營不誠信的企業(yè)，成為公眾和媒體熱議的焦點(diǎn)，關(guān)注程度堪比春晚�？催^“3·15晚會”的朋友都知道，假冒偽劣產(chǎn)品的高發(fā)地帶是飲料！
傻傻分不清楚，六個核桃VS六仐核桃，人家假冒偽劣的還多一個核桃，更補(bǔ)腦哦！
雪碧見了雪霸，都得叫爸爸。
脈動VS激動VS冰動VS詠動，我想讓你怎么動你就怎么動！
假冒偽劣產(chǎn)品危害健康
一項(xiàng)由山東省預(yù)防疾病控制中心開展的為期29年的調(diào)查顯示，從1985年至2014年，調(diào)查對象中超重男孩的比例從0.7%增至16.4%，超重女孩比例從1.5%增至近14%；肥胖男孩所占比例從0.03%增至17.2%，肥胖女孩比例從0.12%增至9.1%。此外，12歲以上年齡段的青少年肥胖問題更為嚴(yán)重...
假冒偽劣產(chǎn)品嚴(yán)重危害著我們的健康，除了假冒偽劣產(chǎn)品，生活中一些“健康飲食”，也需要打打假了。
吃纖維多多益善
真相：纖維不一定都有益身體健康
纖維確實(shí)在當(dāng)下打得火熱，食品生產(chǎn)商們甚至開發(fā)出不同類型的纖維，添加到各種加工食品中以迎合市場的營養(yǎng)需求。但從專業(yè)科學(xué)的角度來說，事實(shí)并沒那么簡單：就好像到最后你會發(fā)現(xiàn)脂肪也有好有壞。研究發(fā)現(xiàn)，纖維也會有優(yōu)劣之分。在注重營養(yǎng)補(bǔ)充的同時，選擇也是一門學(xué)問。
讓糖成為你的“絕緣體”
真相：加點(diǎn)糖反而讓你吃得更均衡
糖是廚房里不可或缺的調(diào)料。只要攝取糖分的熱量不超過總熱量的10%即可，如果你每天攝取2000大卡熱量，既可以補(bǔ)充身體所需的糖分，也可以愉悅心情。
吃素是最健康的飲食方法
真相：蛋白質(zhì)的補(bǔ)充對你很重要
素食者的飲食習(xí)慣盡管屬于一種“健康飲食”，但也是一種"偏食"。拒絕吃肉，會造成動物蛋白質(zhì)攝入不足，即使補(bǔ)充了豆類等的植物蛋白，其吸收和利用都遠(yuǎn)不及動物蛋白。素食者不應(yīng)將牛奶之類的乳制品排斥在外，應(yīng)適量食用乳制品。此外，經(jīng)常喝豆?jié){，吃黃豆、紫菜和谷物，都能對補(bǔ)充鈣起到重要的作用。即使你厭煩油膩食物，但適量攝入有益的脂肪不但有益于健康，還能夠起到防癌的作用。
一日三餐“粗茶淡飯”
真相：粗細(xì)搭配總相宜
每天食用一些雞蛋、乳制品、瘦肉等食物是必不可少的。一般每天攝取蛋白質(zhì)可控制在70至80克，其中優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)應(yīng)占50%，老年人每天攝取脂肪以50克左右為宜，盡量少吃肥肉、豬油等。吃的簡單不是不好，但飲食中還應(yīng)注意維生素和食物纖維素的攝取。因此，粗細(xì)搭配才是飲食均衡的王道。
食物越精致越健康
真相：多吃粗食你會更健康
只吃精米細(xì)糧和色香味俱全的菜肴，食物會因?yàn)檫^度加工，導(dǎo)致一些營養(yǎng)素流失殆盡，比如膳食纖維和B族維生素。此外，對飲食精致主義者來說，最常擺在面前的健康問題就是便秘，如果你已經(jīng)便秘，不妨每天喝一杯益生菌含量高的酸奶，并多選用一些豆類、薯類、菇類食物，這些食物與蔬菜水果都是膳食纖維的良好來源，可以讓你的腸道動起來。
終于揭開了一些“健康飲食”的真相，希望對您有所幫助，另外，為了保證入口的食物衛(wèi)生，購買食物時也要注意以下幾點(diǎn)：
標(biāo)簽標(biāo)識細(xì)觀察
1.對于進(jìn)口肉類，可索要并查看入境貨物檢驗(yàn)檢疫證明。不選購未經(jīng)檢驗(yàn)檢疫的鮮、凍畜禽產(chǎn)品。若有明顯的開裂、變形、粘連，顏色發(fā)暗、發(fā)灰，袋內(nèi)有大的冰晶等情況也不要購買。
2.選購散裝食品時，要觀察盛放食品容器上的標(biāo)簽標(biāo)識，是否注明食品的名稱、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、生產(chǎn)經(jīng)營者名稱及聯(lián)系方式等內(nèi)容。盡量選購在密閉容器放置或使用保鮮膜等覆蓋的散裝食品。不要徒手隨意接觸直接入口的散裝食品。不選購無標(biāo)簽標(biāo)識、外觀性狀不正常、超過保質(zhì)期的散裝食品。
3.選購包裝食品時，要注意查看其外包裝上的標(biāo)識和產(chǎn)品說明書，選擇質(zhì)量和安全有保障的正規(guī)廠商產(chǎn)品。不選購?fù)獍b有破損、超過保質(zhì)期以及不符合保存條件的食品。無相關(guān)證章或證章不全的，也要避免購買。
儲存條件要注意
1.查看保質(zhì)期和貯存條件。根據(jù)外包裝標(biāo)簽上的生產(chǎn)日期和保質(zhì)期來推算此產(chǎn)品的可食用期限，確保選購食品不超過保質(zhì)期；貯存條件可從標(biāo)簽上查看，并嚴(yán)格按相應(yīng)要求進(jìn)行保存。
2.密封避光保存。不管什么食品如果一次吃不完，拆袋后剩下的應(yīng)使用繩子扎緊袋口或者裝入食品保鮮袋內(nèi)密封保存，并且不要放置在有陽光的地方暴曬，否則食品容易變質(zhì)。
3.控制儲存溫度。速凍食品一般在-18℃儲存，這一低溫可使食品品質(zhì)比較穩(wěn)定；如果高于該溫度，保質(zhì)期會相應(yīng)縮短。當(dāng)家里冰箱達(dá)不到-18℃時，速凍食品開封后應(yīng)盡快食用，否則容易變質(zhì)。
4.避免交叉污染。食品應(yīng)分類存儲，避免和其他不適應(yīng)的食品一起存放。如新鮮的魚、肉等，因生鮮肉食易攜帶細(xì)菌，混合存放易引起細(xì)菌傳播。
看了以上由我們?yōu)榇蠹冶P點(diǎn)的“消費(fèi)者攻略”，您是否已經(jīng)對假冒偽劣產(chǎn)品有所防范呢？湘潭恒大養(yǎng)生谷，始終關(guān)注您的健康。
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